#請開聲音🔊 你還在照著網路的健身影片/罐頭菜單課表做健身嗎？ 小心你可能會.....?😳
🔥在上一集節目中，運動科學專家- #何立安 博士告訴了我們：#肌力訓練是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑！本集將延續上集的話題，要來和你繼續聊聊關於肌力訓練的各種迷思破解與問題解答！
中集將和你聊聊：
👉🏻做重量訓練就可以不用特別去做有氧運動了嗎？
👉🏻做有氧運動就會掉肌肉？
👉🏻肌力的隱藏版功能：運動傷害的最後一道防線
👉🏻市面上五花八門的健身方式該如何選？
👉🏻女生與男生在訓練上的區別？
👉🏻仿照網路健身影片課表菜單的問題？
👉🏻面對停滯期的心態與行動？
👉🏻我們要練最大肌力，但不是一直練最大肌力
👉🏻週期化課表是能長期進步的課表？
下集會和大家聊更多的心態面，
聽何老師講心態非常療癒💖
下集即將在後天：2/26（五）播出！
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